Mersul pe jos 3.000 de pași zilnic poate încetini schimbările cerebrale legate de Alzheimer, arată un studiu
Cercetările arată că mersul regulat este asociat cu o acumulare redusă de proteina tau și aproximativ jumătate din rata declinului cognitiv la persoanele cu semne timpurii de Alzheimer. Beneficiile par cel mai pronunțate la 5.000–7.500 de pași zilnici, sugerând că ținta frecvent citată de 10.000 de pași poate depăși ceea ce este necesar pentru neuroprotecție.




