Mecanismele Exercițiului Fizic Împotriva Tulburării de Anxietate: O Analiză Sistematică a Progresului Cercetării

Această revizuire sistematică examinează exercițiul fizic ca intervenție eficace și sigură pentru tulburările de anxietate, analizând mecanismele biologice (celulare, moleculare, imunologice) și cile psihologice prin care activitatea fizică reduce simptomele anxietății. Atât exercițiul aerobic, cât și antrenamentul cu rezistență demonstrează efecte anxiolitice semnificative, cu modalități diferite recomandate pentru populații specifice (exercițiul aerobic pentru utilizare generală, antrenamentul cu rezistență pentru cei cu comorbidități, și practici de intensitate scăzută precum yoga pentru vârstnicii sau femeile gravide).