Mintea Imună: Modele Alimentare, Microbiota Intestinală și Depresie/Anxietate—O Revizuire Sistematică

Această analiză sistematică examinează dovezile (2020-2025) privind modul în care modelele dietare, în special dieta de tip mediteranean și evitarea alimentelor ultra-procesate, influențează axa gut-microbiota-creier și rezultatele psihiatrice în depresie și anxietate. Intervențiile cu dieta mediteraneană arată sprijin pentru reducerea simptomelor depresive, în timp ce expunerea la alimente ultra-procesate este legată în mod consecvent de risc mai mare de depresie; beneficiile psihobiotice/prebiotice par modeste, dar prezente.