Calitatea somnului poate fi mai importantă decât timpul petrecut în fața ecranului, exercițiul fizic sau dieta pentru succesul școlar și prietenii adolescenților.

Un studiu al UC Davis Health publicat în Psychological Medicine a constatat că somnul adecvat poate fi mai impactant decât reducerea timpului de ecran, exercițiul fizic sau dieta în susținerea performanței academice și a relațiilor sociale ale adolescenților. Beneficiul a fost deosebit de pronunțat pentru tinerii care se confruntă cu anxietate, depresie sau alte probleme de sănătate mintală.