Exercițiul fizic ca tratament eficient împotriva depresiei și anxietății

O analiză cuprinzătoare a cercetărilor la nivel mondial demonstrează că exercițiile aerobice (alergarea, înotul, dansul) reduc semnificativ simptomele depresiei și anxietății în toate grupele de vârstă cuprinse între 10 și 90 de ani. Efectele acestora se ridică adesea la nivelul sau chiar depășesc rezultatele obținute prin tratamentul medicamentos și psihoterapie, ceea ce plasează exercițiile fizice printre principalele intervenții terapeutice.