Efectele Antrenamentului cu Exerciții de Rezistență asupra Simptomelor Depresive la Adulți Tineri: Un Studiu Randomizat Controlat

Un studiu controlat randomizat pe 8 săptămâni a evaluat antrenamentul cu exerciții de rezistență versus grup control în așteptare în 55 de tineri adulți cu simptome depresive și/sau anxioase, identificând reduceri semnificative din punct de vedere statistic și clinic relevante ale simptomelor depresive cu dimensiuni mari ale efectului (d=1,01-1,71). Intervenția a demonstrat o prezență ridicată (83%) și conformitate (80%), cu beneficii observate atât în eșantionul total, cât și în subgrupurile cu tulburare depresivă majoră și tulburare de anxietate generalizată.